Nektek is megfordult a fejetekben már ez a kérdés?! Hogyha nem, akkor a környezetetekben hány ember viseli ezt a "problémát"? Nekem rá kellett jönnöm, hogy az én környezetemben ez egy olyan téma, ami sokakat foglalkoztat.
Ezen akkor gondolkodtam el igazán, mikor egy kedves szerkesztőmmel csacsogtunk pihenésképp. Nos igen. Nekem is a lehető legjobbkor jönnek ötletek. Főleg akkor, mikor pihentetnem kellene kicsit az elmémet. Így hát nem loptam a napot most sem, hogy megosszam Veletek az eszmefuttatásom.
Történetesen Klaudia az egyik legfontosabb ember az Alertenél, hiszen a fotókat, konfigurációkat neki köszönhetjük. Igazából amit kigondolok, abban partner. Ezért is éreztem fontosnak, hogy rá jöjjek miért fogalmazódik meg ez a kérdés az emberekben... Hiszen...mindenkinek joga van önmagának lenni.
Megfordul a fejekben, hogy hogyan lehetne önmaga.. vagy teljesen másképp kellene viselkednie?!
Amennyiben ezzel állsz szemben, hoztam Neked 5 TIPPet, amivel könnyebben segítheted saját magad, hogy gördülékenyebben teljenek napjaid.
Mindig ügyelj a kiegyensúlyozottságra. Soha nem tudhatjuk mikor jön egy nehezebb nap mikor jobban kell teljesítened a megszokottnál. Ebben természetesen segít magnézium tartalmú étele és italok fogyasztása is.
Mikor tudod, hogy egy vártál nehezebb nap ígérkezik, tarts magadnál magnéziumot. A sárgabarack, a banán és még a mandula is csak néhány példa a finom gyümölcsökre, amelyek jelentős mennyiségű magnéziumot tartalmaznak.
A túlterheltség gyakran vezet stresszhez. Még ebben a rohanó világban is... próbálj meg egyszerűsíteni a napi teendők listáját, priorizálj, és oszd fel a feladatokat kisebb, kezelhetőbb részekre. Ha szükséges, delegálj vagy kérj segítséget.
A természet közelsége, a parkban tett séta vagy a friss levegőn való tartózkodás. A természetes környezet nyugalmat áraszt, ami segíthet a mentális tisztulásban.
A mindfulness alapú meditáció segít a jelen pillanatra összpontosítani, elengedve a jövővel vagy múlttal kapcsolatos aggódásokat. Egy egyszerű meditációs gyakorlat lehet, hogy csak figyeled a légzésed, vagy figyelsz a körülötted lévő hangokra, érzésekre anélkül, hogy értékelnéd őket.
Hogyha ezek közül csak pár dologra odafigyelsz, amivel helyén tudod tartani az indulatokat és tisztán tudsz gondolkodni, akkor sínen vagy! Mindig Légy Önmagad! Nyugodtan és kiegyensúlyozottan.
Remélem, hogy ez a hét a Te heted lesz és köszönöm, hogy Velem tartottál ma is!
Alerte Femme
/Alexandra M.